La afonía en la docencia

Dysphonia

La afonía es algo común entre los docentes, por eso es importante que los maestros y maestras tengan especial cuidado en la voz.

 

La disfonía es uno de los problemas más comunes, puede ser provocada por una mala utilización de la voz por falta de conocimientos para hablar de manera adecuada sin dañarnos, o por un problema físico.

 

Es muy importante detectar los síntomas a tiempo. Son: ronquera, carraspeo, aspereza; cambios del tono de la voz; dolor agudo asociado al uso vocal; y cambios en la habilidad para hablar. En seguida hay que tomar medidas para que esto no vaya a más y nos pueda causar un verdadero problema de salud. Hay muchas maneras de cuidar la voz, estos son algunos de los consejos:

 

– Dormir y descansar lo suficiente.
– Mantener una buena higiene de boca y nariz
Evitar el tabaco y el alcohol
Atender cuanto antes infecciones respiratorias y alérgicas
Consultar a un médico si tenemos síntomas de reflujo gástrico
Beber abundante líquido
Respetar el reposo vocal horario: 15 minutos cada hora de habla seguida. Reposar la voz después de la jornada laboral y durante el fin de semana.
Evitar gritos, ruidos, imitaciones con la voz y usarla continuamente si no tiene entrenamiento.
Evitar esfuerzos de voz durante el ejercicio físico.
Evitar carraspear y toser continuamente para aclarar la garganta.
Mantener la garganta relajada cuando comience a hablar
No hablar con la boca semi cerrada
Evitar ambientes ruidosos que obliguen a elevar el volumen
Evitar ambientes cargados y tóxicos (humo, disolvente, polvo..)
Usar humidificadores en ambientes secos (calefacción, aire acondicionado…)
Mantener la postura adecuada, sin forzar los músculos
Evitar el estrés

 

Y tú, ¿ya cuidas tu voz?

Cómo crear un buen ambiente en clase

Elementary school class outside

Para la creación de un grupo sólido necesitamos de  un ambiente de aprecio y confianza. Y para ello es básico crear comunidad.

El sentimiento de pertenencia a un grupo y el de identidad son necesidades humanas básicas. Por el contrario, el rechazo sentido y la falta de integración van a ser una de las primeras fuentes de problemas. Para ello podemos realizar juegos que nos permitan conocernos e integrarnos en un ambiente de aprecio y confianza.

Otro punto importante es facilitar la comunicación, ya que ésta es un elemento esencial a la hora de la convivencia y en la resolución de conflictos de forma no-violenta, ya que el diálogo es una de sus principales herramientas. Desde las dinámicas de comunicación se pretende enseñar y aprender a desarrollar una comunicación efectiva que nos enseñe a dialogar y a escuchar.

La toma de decisiones por consenso será también muy importante, ya que implica que todo el mundo siente que se le ha escuchado y que su opinión se ha tomado en cuenta en la decisión final. La toma de decisiones por consenso también forma parte de un proceso. Hay que comenzar con temas, cosas y aspectos sencillos para, poco a poco, ir decidiendo sobre temas más importantes.

Trabajar la cooperación con determinadas técnicas y juegos nos permiten ver la diferencia como un valor y una fuente de enriquecimiento mutuo. Para ello hay que desarrollar actividades cooperativas, buscar formas de trabajo y aprendizaje cooperativo, encontrar alternativas a la típica dinámica de la clase.

Hacernos más accesibles como profesores: Si pretendemos que se produzca una comunicación fluida entre alumno y profesor, es necesario que ellos sientan que pueden hablar con nosotros sin barreras como la edad, la posición de poder que ocupamos, etc.

Sacar a los alumnos de la rutina y estimularlos con novedades será importante, ya que rompiendo los esquemas es más fácil que te presten atención, pues se mantienen a la expectativa de ver lo nuevo que se les ofrece.

¿Qué te parecen estos 6 puntos? ¿Cuál empezarás a trabajar primero?

Manualidades para el otoño

Se acerca el otoño y es un buen momento para ir cogiendo ideas de manualidades que podamos realizar en clase con los alumnos las próximas semanas.

Os dejamos unas ideas que os van a gustar mucho. Para realizarlas necesitas material de plástica básico como pinturas, cola y tijeras y, sobre todo, hojas caducas de los árboles. Podéis pedir a los alumnos que las recojan con sus padres o familia, o bien, podéis hacer una excursión o salida escolar y realizarlo en grupo.

manualidades-infantiles

 Manualidades-para-Niños

 

¿Por qué no realizar un taller que consista en pintar las hojas con pinturas creando caras y/o animales?

Mural del árbol

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También podemos dibujar un árbol sobre un mural , pintarlo e ir enganchando con cola las hojas que hayamos recogido. Después lo podemos colgar en algún rincón de la clase y así decorar el aula.

 

Collage otoñal

 

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Podemos aprovechar las diferentes hojas y sus tonalidades para crear nuevas figuras. En este caso son animalitos, pero podemos crear mil y una figuras: casas, paisajes, rostros, etc…

 

¿Os han gustado? ¿Lo probaréis en clase?

 

Trucos para recordar nombres

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Si tú también tienes problemas para recordar el nombre de tus alumnos, ¡bienvenido al club! Pero para que esto no sea un impedimento, te presentamos unos prácticos trucos para que memorizar todos los nuevos nombres sea más fácil. ¡Allá vamos!

1. ¡Repítelo!

Uno de los principales problemas, y el más sencillo de solucionar, es no entender el nombre de alguien la primera vez. Especialmente si se trata de un alumno extranjero o con un nombre poco habitual. ¡Pide que te lo repitan! Acto seguido, repítelo tú. Si quieres puedes aprovechar para preguntar de dónde viene o entablar una pequeña conversación y que el alumno vea que tienes interés en él o ella.

2. ¡Escríbelo!

Es la fórmula definitiva. Puedes hacerlo en un cuaderno, discretamente, en tu cuaderno de profesor. También puedes hacerlo directamente delante de ellos. No solo te aseguras de recordar el nombre, sino que muestras interés y te ayuda a ganar su simpatía.

3. Mírale a la cara

Estudia las facciones del alumno con discreción. Fíjate en la forma de la nariz, el color de los ojos, el pelo. Mientras lo haces, repite mentalmente su nombre “Protasio, Protasio, Protasio”. De esta manera pones en marcha tu memoria visual, creando un registro de su cara, y a la memoria auditiva, asociando su nombre.

4. Pon atención

Parece algo obvio, pero si no prestamos toda nuestra atención, nuestro cerebro no le dará importancia al dato y nunca lo almacenará como recuerdo a medio o largo plazo. Quizás estemos nerviosos por la presentación, o por lo que queremos decir después para causar una buena impresión y sea la causa de nuestra falta de atención.

Es muy importante que mantengamos el foco en el alumno y sobre todo en el momento en que nos dicen su nombre. De esta forma, tendremos la semilla de lo que será el futuro recuerdo.

Siguiendo estos sencillos trucos, ya verás como poco a poco vas memorizando los nuevos nombre si problemas de tus alumnos.

 

¿Nos cuentas tus trucos?

Actitudes para afrontar el nuevo curso

Hace poco hablábamos sobre cómo enfocar el inicio del nuevo curso y qué maneras tenemos de afrontar los nuevos retos. Para ello es muy importante nuestra actitud delante de nuestros propósitos, apartando pensamientos repetitivos y abriendo nuestra mente a todo lo nuevo.

Vamos a hablar de algunas actitudes que forman parte de nuestra realidad diaria, y de cómo desactivar ciertos «vicios mentales» que entorpecen nuestra vida cotidiana.

Dispersión

Es muy importante que delante de un objetivo o tarea estemos concentrados en ellos. Si tenemos abierto Facebook, miramos los whatsapp y el correo cada 10 minutos, nuestra mente no está preparada para llevarla a cabo.

Ponernos a ello y salir de la tarea es más cansado que la actividad misma. Cada vez que la dejamos de lado para hacer otra cosa, volver a ella requiere un esfuerzo extra que nos va restando energía, desmotiva y nos lleva al abandono.

La solución es centrarnos en una sola tarea, dejando las otras de lado. Si lo haces, verás como el tiempo te cunde más, realizas más actividades a lo largo del día y te sentirás más satisfecha.

Pesimismo

Adelantarnos y pensar en negativo te roba energía. Además, si visualizas ese pensamiento, de manera inconsciente estás trabajando para que eso suceda. Para ello, es necesario centrarnos en las soluciones a nuestros problemas e intentar desactivar de nuestra mente el problema en si.

Otra recomendación es ser agradecido y mantener una actitud tranquila y comprensiva con los que nos rodean. Tenemos que intentar no analizar tanto lo que sucede y centrarnos en vivir el momento y, cuando las cosas se tuercen, pensar en soluciones constructivas. De esta manera aprenderemos a ser más positivos.

Ansiedad y estrés

El estrés es la respuesta emocional y fisiológica a las situaciones de exigencia que nos encontramos en la vida cotidiana. Sería como un estado de alerta que nos proporcionaría nuestro cuerpo delante de situaciones que requieren mayor concentración.

Delante de determinados peligros, es importante tener esta respuesta automática, pero delante de la mayoría de complicaciones del día a día, nos resta puntos y afecta a nuestro estado de ánimo.

Tratar de tomarte los acontecimientos con calma, relativizar las urgencias y realizar una tarea tras otra son maneras efectivas de reprogramar nuestra mente.

Miedos y preocupaciones

Lo dice la propia palabra: pre- ocupaciones. Son aquellos acontecimientos que nos impiden centrarnos en lo verdaderamente importante y nos frenan y entorpecen la vida. Además agotan nuestra energía mental y promueven un estado de ánimo negativo. A ello hemos de sumarle que son situaciones ficticias, y por lo tanto inútiles. ¿Te has dado cuenta que la mayoría de preocupaciones nunca llegan a suceder?

Para romper con ello es importante proponerte romper con esos pensamientos y dejar de sufrir por pequeñeces. Tenemos que aprender a vivir con la incertidumbre de lo que sucederá mañana, porque en la vida no hay nada programado.

 

Si logramos poco a poco reprogramar nuestra actitud mental, conseguiremos una vida más activa y serena; perfecta para afrontar los nuevos retos que nos ofrece el nuevo curso.

 

Aplicaciones para relajarnos 3: Relax y creatividad

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En esta tercera entrega, os presentamos una aplicación que os ayudará a relajaros y entrar en un estado de relax gracias a la interacción con nuestro dispositivo:

 

 

Gravilux

 

Esta app llena tu pantalla de partículas de luz y de colores, y utilizando tu dedo, podrás atraerlas o repelerlas creando figuras de gran belleza. Es muy simple, pero tiene ese “algo” que hace que desconectes de tus pensamientos repetitivos. Una aplicación con un punto artístico que jugando te ayudará a calmarte.

 

¿La conocías? ¿Te animas a probarla?

Aplicaciones para relajarnos 2: Buenas noches

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En esta segunda entrega, os presentamos una aplicación que os ayudará a relajaros y entrar en un estado de tranquilidad y armonía:

Relax Completely

Es una aplicación creada para hipnotizarte con la voz del narrador y llevarte a un estado de meditación óptimo para conseguir la mejor sensación de relax. Además de la narración, contiene vídeos y consejos, y aunque está en inglés, te aseguramos que la voz de su creador te transportará a una isla desierta. Es hipnótico.

¿Te pica la curiosidad? ¿La descargarás?

Los resultados del concurso «Oxford te escucha»

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Para Oxford es muy importante la opinión de nuestros usuarios y en especial, de los profesores, que son quienes pueden evaluar el resultado del material que utiliza un colectivo numeroso como son sus alumnos.

 

Conocer vuestra opinión sobre cada producto nos es muy útil para seguir innovando y ofreciendo el mejor soporte para la  escritura.

 

Después de leer cada una de las opiniones de los participantes del concurso «Oxford te escucha» vemos que los profesores coincidís en la percepción de Oxford en muchos aspectos. Así es cómo valoráis la marca:

 

¿Sabías que más de la mitad de los profesores citan la la calidad como eje diferencial de nuestros productos?

 

El 25% de las respuestas creen que Oxford es mejor que el resto de marcas.

 

Uno de cada 4 cita la resistencia y durabilidad como características principales cuando habla de los cuadernos Oxford.

 

En muchas de las opiniones habéis puesto de manifiesto uno de nuestros lemas: «La tinta no traspasa», una particularidad que tiene mucho que ver con la alta calidad de nuestro papel, que no obedece solamente al alto gramaje sino a la exclusiva combinación de gramaje, opacidad y satinado.

 

También se menciona reiteradamente el diseño, la buena relación calidad/ precio y la amplia gama de productos y colores disponibles.

 

A pesar de responder de forma espontánea sobre lo que se percibe de Oxford, hay muchos profesores que añaden a estos beneficios funcionales, la innovación y el medio ambiente, dos temas con los que Oxford y Hamelin Brands tienen un fuerte compromiso corporativo.

 

Después de conocer estos resultados, no podíamos estar más contentos al comprobar que los profesores percibís y destacáis los valores que precisamente Oxford define en su hoja de ruta, lo que hace evidente que no sólo en la intención nos quedamos, sino que conseguimos demostrarlo.  

 

¡Infinitas Gracias por premiarnos con vuestra confianza y reconocimiento!

 

¡Ganadores del concurso «Oxford te escucha»

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El pasado día 15 de julio finalizó el plazo para participar en nuestro último concurso y poder ganar uno de los 5 lotes de productos Oxford de regalo: link post anterior.

Después de revisar todas y cada una de las participaciones las participaciones, ha llegado el momento de anunciar los nombres de los ganadores. Pero, ¡tenemos una buena noticia! Como vuestra participación ha sido tan activa y hemos recibido frases muy inspiradoras y estimulantes, ¡hemos ampliado el número de ganadores a 8!! Así que quién se lleva el lote de productos Oxford es:

1. BEATRIZ GANADO PALACIOS

Tienen una calidad de papel excelente, y rara vez la tinta traspase este papel sin permitir escribir por la otra cara, como tampoco suele ocurrir que las hojas se vayan soltando de las anillas.

2. PAOLA PERUJO MELGAR

Porque una vez que pruebas Oxford, no quieres otros. Es total organización, limpieza y clasificación.  Me encantan.

3. RUBÉN GONZÁLEZ ALONSO

Hacen mejorar la caligrafía gracias a su buena calidad.

4. YOANA RUP-NEZ

Es un papel de calidad, comprometido con el medio ambiente y perfecto para que puedan tomar sus apuntes. La mejor relación calidad-precio.

5. MARIA WASNER ROMERO

Son de muy buena calidad, tanto el papel, como la tapa. Se escribe cómodamente y queda un trazo perfecto. Hay muchísima variedad de cuadros, colores, tamaños…es una marca prestigiosa, sabemos como invertimos el dinero y que se amortizara ya que vamos sobre seguro comprando un cuaderno Oxford: sabremos que será muy bueno si o si.

6. AINA GALÓN

Son unos cuadernos que te permiten organizar las materias de manera versátil y ordenada. Puedes utilizar diferentes colores para identificar cada materia, si estas en primaria. Según el temario, puedes utilizar cuadernos de más o menos hojas, pero también tienes la opción de ampliarlos. Por ejemplo, las libretas con tapa de plástico con apertura de 180 _. Ya que les permitirán organizar las asignaturas y a la vez tener bien conservados los apuntes, porque en estas edades aprenden a ser cuidadosos con sus cosas. Si eres alumno de infantil, también tienen cuadernos adaptados a ti, con pautas para aprender a escribir las letras… Tienen cuadernos de diferentes tipos de papeles: blancos, rayados, con cuadros  grandes, pequeños… Cada uno de ellos se puede adaptar según las necesidades y objetivos de cada asignatura y materia. Para los alumnos universitarios, recomendaría los cuadernos que llevan hojas de cuadros diferenciadas por 4 colores (encuadernados o no), ya que no ocupan tanto espacio y les permite diferenciar las diferentes asignaturas de manera más cómoda y después siempre tienen la opción de sacar las hojas y archivarlas según sus criterios. Por ejemplo, los Europeanbook.

7. NOELIA MARIA GARCIA GARCIA

Esta respuesta es un homenaje. Os quiero dar mis mayores felicitaciones os quiero desear sorprendentes son cuadernos y las agendas asignaturas por colores. Nos dan mil buenas sensaciones, variedad de modelos divertidos y amenos y, qué decir si tenéis los mejores precios. Soy profe de Inglés particular y a mis chicos y chicas os suelo recomendar. Con con vuestra nueva y sorprendente aplicación habéis embriagado de emoción a mi movil.

Mi cuaderno puedo subir

Aplicaciones rápidas para compartir los apuntes

Un premio ganasteis en Frankfurt al mejor producto del año, eso es indiscutible y merecido. Sabéis marcar diferencia. Fomentáis entre nosotros el consumo responsable Los Reyes sois de la sostenibilidad. Así que solo me queda decir que moláis cantidad.

8. ROCÍO SACO

«Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo.». Después de una larga trayectoria docente utilizando siempre el material de Oxford, he descubierto la verdadera esencia de esta famosa frase de Benjamin Franklin. La única forma de enseñar a las personas es involucrándolas en el aprendizaje. Sinceramente, Oxford, facilita esta tarea.

 

¡Mil gracias a todos por participar y por vuestras palabras! El nivel ha sido altísimo y nos ha costado mucho escoger los 8 ganadores. ¡Todavía estamos emocionados!

Lista de deberes para el año nuevo


Imagen: http://bit.ly/13hPxR2

Como ya sabréis ser docente es un trabajo que exige bastante, es decir, el timbre no marca el final de tu jornada laboral. Y siempre estamos pensando en lo que tenemos que preparar para mañana. Ahora que acabamos de empezar un año nuevo, que mejor opción que renovarnos un poco y plantearnos algunos propósitos.

 

No saldré de clase sin:

Tener lista el aula para la siguiente clase con la ayuda de algunos alumnos encargados por semana.

Proporcionar un ambiente cómodo, seguro y tranquilo.

Preparar actividades y tareas que resulten estimulantes y sean de interés para ellos.

Tener un entorno que facilite el aprendizaje.

Valorar los logros y los progresos de mis alumnos.

Dar  y seguir unas pautas claras en el aula con el fin de mantener siempre el orden.

Mejorar su pensamiento crítico.

Inspirarles y fomentar el espíritu creativo.

Involucrar a las familias.

Observar cuidadosamente la actitud de todos mis alumnos.