15 de marzo de 2013

Practica Yoga en clase con tus alumnos más pequeños

yoga

Imagen extraída: http://bit.ly/10PawsX

A partir de los 4 años es una buena edad para que los peques empiecen a practicar yoga. A esta edad ya son capaces de mantener la concentración y realizar las posturas correctamente sin tener que forzar el cuerpo.

Para motivar a los niños con este ejercicio es importante que las clases sean reducidas. Todos deben venir con ropa cómoda, ancha y ligera y el ambiente de la clase debe ser tranquilo y silencioso.

Estas son algunas de las ventajas de practicar yoga:

–        Aprender a relajarse y a tranquilizarse con la respiración.

–        Descubrirán como relajar su mente y podrán concentrarse mejor.

–        Mejorarán la elasticidad y sus músculos serán más fuertes.

–        Mejorarán la postura y evitarán posibles problemas de espalda.

Un vídeo para que tomes nota de algunos ejercicios para hacer con tus alumnos.

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