Reflexionar sobre los entornos seguros, las emociones y nuestros sentimientos es fundamental para favorecer la salud mental y construir relaciones conscientes y respetuosas. En esta actividad, utilizaremos las viñetas como recurso educativo para identificar, expresar y tomar conciencia de aquello que sentimos.

Un entorno seguro es un espacio en el que podemos equivocarnos sin miedo, decir «no sé», pedir ayuda, mostrarnos vulnerables y sentir que pertenecemos. Por eso, trabajar los entornos seguros en el aula es una oportunidad para fomentar la empatía, la escucha, el respeto y el cuidado dentro del grupo. También permite abordar cuestiones relacionadas con la educación emocional y la salud mental desde situaciones cercanas al alumnado.

¿En qué consiste la dinámica?

La actividad dura aproximadamente 15 minutos y consiste en proyectar viñetas de Occi y Morons para que el alumnado identifique emociones, reflexione sobre las situaciones planteadas y participe en un debate sobre escucha, empatía, respeto, confianza y cuidado.

Viñeta 1: Aceptar y pedir ayuda

Esta primera viñeta permite reflexionar sobre la importancia de pedir ayuda, aceptar el apoyo de otras personas y reconocer nuestra propia vulnerabilidad. También ayuda a trabajar el papel que tienen los vínculos y el grupo cuando una persona atraviesa un momento difícil.

Preguntas sobre la viñeta

• ¿Qué está ocurriendo en esta escena?
• ¿Cómo creéis que se siente Occi? ¿Y las personas que le acompañan?

Preguntas de reflexión

• ¿Por qué a veces cuesta aceptar la ayuda de los demás?
• ¿Qué tipo de gestos pequeños pueden ser como un paraguas cuando alguien está triste?

Temas de debate (ESO y Bachillerato)

• El papel del grupo en sostener a quien atraviesa un mal momento.
• Los gestos cotidianos que protegen y reconfortan.
• La necesidad de espacios donde uno pueda mostrarse vulnerable.

Viñeta 2: Cargar con todo en solitario

La segunda viñeta invita a reflexionar sobre cargar con las dificultades en solitario, reconocer nuestros límites y la importancia de pedir apoyo cuando lo necesitamos, favoreciendo la gestión emocional y el cuidado de la salud mental.

Preguntas sobre la viñeta

• ¿Qué está ocurriendo en la viñeta?
• ¿Cómo creéis que puede sentirse Occi? ¿Por qué?

Preguntas de reflexión

• ¿Qué creéis que podría pasar si Occi dejara la piedra un momento o pidiera ayuda para llevarla?
• ¿Qué cosas os ayudan cuando sentís que algo pesa demasiado?

Temas de debate (ESO y Bachillerato)

• Ser fuerte todo el tiempo vs. permitirse estar mal.
• Diferencia entre tapar una emoción (hacer como si no pasara nada) y cuidarla (escuchar, respetar, validar y acompañar lo que sentimos).

Viñeta 3: La gestión de la ira y el enfado

La tercera viñeta invita a reflexionar sobre la ira y el enfado, aprendiendo a reconocer estas emociones y a expresarlas de forma adecuada, sin justificar conductas que puedan hacer daño.

Preguntas sobre la viñeta

• ¿Por qué creéis que Occi echa fuego?
• ¿Cómo creéis que se siente Morons al ser quemado?

Preguntas de reflexión

• ¿Para qué pensáis que sirve enfadarnos y por qué es una emoción que debemos respetar, aunque no todo lo que hacemos cuando estamos enfadados sea válido?
• ¿Qué cosas os ayudan a calmaros cuando estáis muy enfadados/as?

Temas de debate (ESO y Bachillerato)

• Poder enfadarse (comunicar lo que nos hace daño) vs. tener miedo a enfadarse (callar para no perder la seguridad del grupo).
• Diferencia entre tapar una emoción (hacer como si no pasara nada) y cuidarla (escuchar, respetar, validar y acompañar lo que sentimos).

Viñeta 4: El valor de creer en uno mismo

La cuarta viñeta invita a reflexionar sobre la autoestima y la confianza en uno mismo, destacando la importancia del apoyo de los demás para afrontar retos y favorecer el crecimiento personal.

Preguntas sobre la viñeta

• ¿Qué creéis que quiere decir Occi cuando dice que «necesito que otras personas creyeran en él»?
• ¿Qué pasaría si nadie hubiera creído en Occi?

Preguntas de reflexión

• ¿Por qué a veces necesitamos que los demás crean en nosotros?
• ¿Cómo podemos ayudar a alguien que no cree mucho en sí mismo?

Temas de debate (ESO y Bachillerato)

• Un grupo que señala errores y compite vs. un grupo que acompaña y permite crecer. Cómo el miedo a no ser suficiente afecta a la autoestima.
• Sentirse visto vs. pasar desapercibido. Qué es importante para que una persona se sienta dentro de un grupo.

Una actividad para trabajar las emociones y crear entornos seguros en el aula

Como conclusión, la actividad permite trabajar las emociones y fomentar entornos seguros en el aula de una forma visual, cercana y participativa. Las viñetas ayudan al alumnado a expresar lo que siente y a reflexionar sobre la importancia de la empatía, el respeto, la escucha y el apoyo.