7 consejos para superar la falta de concentración

0

Mantener la concentración es una habilidad indispensable para el estudio y para multitud de tareas del día a día. Pero no siempre es fácil; sobrecarga de trabajo, estrés, interrupciones, distracciones, falta de actitud… Son muchos los factores que pueden influir para no dejarnos centrar la atención en una sola tarea. A continuación os damos algunos consejos que pueden ayudaros a superar la falta de concentración y que también podéis compartir con vuestros alumnos para facilitarles el estudio.

  • Toma notas a mano. Escribir a mano nos ayuda a mantener la atención sobre lo que estamos anotando y ayuda a asimilar mejor los conceptos. Hay estudios que así lo demuestran.
  • Usa agenda. Es uno de los instrumentos imprescindibles de una buena organización. La agenda nos permite planificar el estudio.
  • Haz listas. Ante una montaña de tareas es fácil colapsarse o querer abarcarlas todas a la vez. Lo mejor es detenerse a pensar cuales son las prioritarias, ordenarlas por importancia e ir ejecutándolas una a una. El gesto de tachar una tarea de la lista es una dosis de motivación para afrontar la siguiente.
  • Divide las tareas más laboriosas. A veces la falta de concentración llega cuando no nos vemos con ánimo de afrontar una tarea larga y difícil. Para que sea menos duro, podemos dividirla, de manera que podamos abordarla por partes.
  • Subraya. Marcar las palabras y frases claves de un texto o los datos importantes nos hace recordarlos mejor. Además, si necesitamos volver a recurrir a ellos los encontraremos fácilmente.
  • Cuida el espacio. No es lo mismo trabajar en una mesa limpia que en una mesa llena de objetos que llamen nuestra atención (y nos resten concentración).
  • Tómate una pausa. Quizás te hayas colapsado o te ha vencido el cansancio. En ese caso es mejor descansar. Seguro que con las pilas recargadas te será más fácil cualquier tarea. Según varios estudios, dar un paseo por parques o jardines e incluso observar imágenes de naturaleza ayuda a despejar la mente.

OXX
Compartir.

Deja una respuesta

quince − 5 =

kit_amb_boto

x Close

Sígenos en Facebook

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
© 2015 Oxford. Todos los derechos reservados. Visítanos en https://www.my-oxford.com/es-es/